4 Cara Mudah Untuk Mengatasi Penuaan Dini

Ketika terjadi proses penuaan dini maka hal ini memang sangat rumit. Mengingat hal ini disebabkan oleh beberapa faktor mulai dari faktor lingkungan, gaya hidup, kondisi tubuh, dan pola makan seseorang. Untuk mengatasi itu semua pastinya perlu penanganan yang tepat agar penuaan dini bisa kita cegah.

Apabila anda penasaran bagaimana mengatasinya maka pada kesempatan kali ini sehat.online akan menjelaskan mengenai beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk mencegah terjadinya penuaan dini. Berikut ini penjelasannya :

  • Mengkonsumsi makanan yang kaya akan omega 3

Untuk menjaga kesehatan kulit wajah tidak hanya melalui perawatan luar saja. Perawatan kulit wajah agar tidak terjadinya penuaan dini ini bisa anda lakukan dengan melakukan perawatan dalam tubuh. Salah satu cara yang paling tepat yaitu mengkonsumsi makanan banyak mengandung omega 3. Selain itu asam lemak esensial yang biasanya terdapat pada buah alpukat. Kandungan omega 3 ini sangat bermanfaat untuk membantu kerja sel agar bisa bekerja secara maksimal.

  • Menghindari makanan yang banyak mengandung kadar gula

Salah satu faktor penyebab terjadinya penuaan dini ini disebabkan oleh penurunan tingkat kolagen pada kulit. Hal ini disebabkan oleh tingginya mengkonsumsi kadar gula pada tubuh. Ketika sudah ada kerutan pada wajah, garis lurus dan kulit kendur merupakan dampak dari penuaan dini. Kandungan gula yang berlebih ini akhirnya merekat serat kolagen. Apabila anda tidak mau mengalami penuaan dini maka mulai saat ini silahkan kurangi untuk mengkonsumsi gula yang berlebihan.

  • Banyak minum air putih

Ketika usia seseorang sudah semakin tua maka kulit pada tubuh juga akan semakin kering. Untuk menjaga kulit tubuh lebih segar maka silahkan mencukupi kebutubuhan minum air putih. Selain itu minum air putih juga bisa membantu mengalirkan racun keluar dari tubuh.

  • Kurangi mandi menggunakan air hangat

Ternyata mandi terlalu sering menggunakan air hangat bisa membuat kulit menjadi kusam dan kering. Ketika kulit terlalu sering terkena air panas maka menyebabkan kulit bisa kehilangan kelembapannya.

Demikianlah beberapa penjelasan dari sehat.online mengenai cara mengatasi penuaan dini. Semoga dengan adanya penjelasan ini bisa menambah wawasan anda untuk peduli dalam menjaga kesehatan kulit agar tidak sampai terjadi penuaan dini.

Read More Kesehatan

Program Penurunan Berat Badan

Program penurunan berat badan adalah pilihan populer bagi orang yang ingin mengurangi berat badan dengan cepat dan aman. Lebih dari delapan juta orang Amerika mendaftar dalam program semacam itu setiap tahun. Sebagian besar program penurunan berat badan adalah campuran hati-hati dari diet seimbang dan olahraga teratur dan terencana. Sebagian besar program penurunan berat badan menyediakan konselor yang dapat dihubungi melalui telepon atau Internet untuk menjawab pertanyaan pribadi. Mereka juga memberikan saran tentang bagaimana penurunan berat badan dapat dimaksimalkan. Program-program ini terutama berfokus pada nutrisi seimbang. Beberapa pilihan tersedia yang sebenarnya disesuaikan sesuai dengan kebutuhan khusus klien, termasuk penderita diabetes, obesitas, atau orang dengan tekanan darah tinggi.

Harus diingat bahwa beberapa program penurunan berat badan cenderung membuat klaim berlebihan dan iklan tidak boleh menjadi satu-satunya kriteria untuk memutuskan program penurunan berat badan. Komisi Perdagangan Federal mengambil tindakan terhadap beberapa program penurunan berat badan yang ditawarkan menantang klaim mereka, namun setiap hari program-program baru membuat jalan mereka tidak terkendali ke pasar. Seseorang yang tertarik untuk menurunkan berat badan karena itu harus memiliki keprihatinannya dijawab untuk kepuasannya sebelum mengadopsi program. Secara umum diyakini bahwa sebagian besar program penurunan berat badan tidak dapat memberikan kontrol berat badan jangka panjang dan oleh karena itu catatan masa lalu dari program tertentu harus diambil sebagai kriteria utama untuk adopsi. Banyak program, di sisi lain, mengingat rencana diet mereka yang tidak dioptimalkan dapat menyebabkan kerusakan kesehatan yang serius. Karena itu seseorang perlu memilih program yang terkenal sehat dan efektif. Biasanya, pilihan terbaik akan melibatkan pola makan sehat bersama dengan rencana aktivitas fisik teratur.

Read More Diet, Kesehatan

Program Penurunan Berat Badan Online

Program penurunan berat badan semakin dipromosikan melalui Internet. Jenny Craig, E-diet dan Weight Watchers menawarkan beberapa program online populer. Situs-situs web memberi para pelaku diet sumber daya untuk mengembangkan rencana gizi dan olahraga mereka sendiri untuk memfasilitasi penurunan berat badan. Kemudahan akses memungkinkan lebih banyak partisipasi dalam program ini. Situs-situs ini juga menawarkan pelatih pribadi yang menawarkan rencana khusus untuk para pelaku diet. Mereka juga melacak bobot mereka saat rencana mereka berkembang. Mereka kebanyakan menawarkan rencana diet-non-mode yang seimbang, diet rendah GI, diet vegetarian, diet rendah kolesterol dan lainnya seperti yang disarankan oleh pelatih. Situs-situs tersebut termasuk rencana diet lengkap dan informasi tentang berbagai latihan yang dapat dilakukan untuk mencapai penurunan berat badan.

Dianjurkan untuk mempertimbangkan hanya program-program online yang memiliki rekam jejak hasil yang terbukti dan dijamin. Sebagian besar program penurunan berat badan online ini harus dibayar dan karenanya pengguna harus memastikan kualitas sebelum menghabiskan uang untuk itu. Idealnya program penurunan berat badan online harus memiliki bimbingan pribadi sebagai salah satu aspek dukungan mereka. Kurangnya bimbingan yang tepat sering mengakibatkan hambatan atau hambatan dalam proses penurunan berat badan.

Beberapa situs juga melakukan pertemuan offline rutin untuk tujuan penilaian, bimbingan, dan dukungan. Ini bisa sebulan sekali atau seminggu sekali sesuai jadwal yang diberikan oleh konselor. Pertemuan semacam itu memberikan sentuhan sosial pada masalah penurunan berat badan yang bersifat pribadi. Pertemuan ini sangat berguna untuk konseling perilaku dan pengadaan panduan lebih lanjut untuk menyempurnakan program yang sesuai dengan pelaku diet dengan cara terbaik. Beberapa situs juga memungkinkan menghubungi penasihat untuk membahas masalah, yang merupakan keuntungan yang pasti. Fitur lain mungkin adalah penyediaan toko online untuk membeli makanan yang seimbang.

Read More Diet, Kesehatan

Langsing Di Program Penurunan Berat Badan Online Tercepat

Dengan bertambahnya berat badan dan obesitas yang mengganggu masyarakat kita, tidak mengherankan bahwa orang mencari program penurunan berat badan tercepat yang bisa mereka ikuti. Program tercepat mungkin tersedia di buku-buku, di pusat penurunan berat badan, dan basis data informasi terbesar di dunia: Internet. Namun, terlepas dari meningkatnya jumlah program online, hanya sedikit yang dapat memberikan hasil kepada klien dan peserta mereka.

Tidak ada diet ketat

Program penurunan berat badan tercepat yang dapat Anda temukan online seharusnya tidak menyebabkan tubuh Anda mengalami kejutan diet. Syok terjadi ketika metabolisme Anda turun. Semakin cepat Anda menurunkan berat badan, semakin cepat metabolisme Anda turun terutama jika Anda tidak berolahraga. Beberapa program diet melibatkan diet kelaparan yang sebenarnya berbahaya.

Tidak mudah

Anda harus ingat bahwa tidak ada cara mudah untuk menurunkan berat badan. Anda harus waspada terhadap program diet online yang mengklaim sebagai program penurunan berat badan tercepat. Jika Anda merasa itu kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, maka itu mungkin benar. Selain itu, beberapa program penurunan berat badan yang menjanjikan perbaikan cepat hanya baik untuk penurunan berat badan jangka pendek.

Tentukan pilihan Anda

Beberapa program penurunan berat badan online gratis sementara beberapa mungkin mengharuskan Anda untuk membayar sebelum Anda dapat berpartisipasi di dalamnya. Dalam memilih mana yang terbaik untuk Anda, Anda harus ingat untuk menggunakan penilaian yang baik dan meninjau manfaatnya, testimoni pelanggan, dan metode mereka untuk menurunkan berat badan.

Dipersonalisasi

Program penurunan berat badan online tercepat harus dapat memberi Anda rencana penurunan berat badan yang dapat memenuhi kebutuhan pribadi Anda. Program-program tersebut juga harus dapat memberi Anda konseling dan bimbingan ketika Anda membutuhkannya. Program penurunan berat badan juga harus dapat memberi Anda hasil jangka panjang yang dipengaruhi oleh perubahan gaya hidup Anda (yaitu makan makanan yang lebih sehat dan aktivitas fisik yang lebih banyak).

Read More Diet, Kesehatan

Mengenal Lebih Mendalam Tentang hipomagnesemia

Kelainan kadar magnesium, seperti hipomagnesemia, dapat mengakibatkan gangguan pada hampir setiap sistem organ dan dapat menyebabkan komplikasi yang berpotensi fatal (misalnya, aritmia ventrikel, vasospasme arteri koroner, kematian mendadak).Terlepas dari pentingnya magnesium yang diakui dengan baik, kadar rendah dan tinggi telah didokumentasikan pada pasien yang sakit, akibatnya, magnesium kadang-kadang disebut “kation yang terlupakan.”

Magnesium adalah kation intraseluler paling banyak kedua dan, secara keseluruhan, kation paling banyak keempat. Ia memainkan peran mendasar dalam banyak fungsi sel, termasuk transfer energi, penyimpanan, dan penggunaan; protein, karbohidrat, dan metabolisme lemak; pemeliharaan fungsi membran sel normal; dan regulasi sekresi hormon paratiroid (PTH)

Penipisan magnesium biasanya hasil dari asupan yang tidak memadai ditambah gangguan konservasi ginjal atau penyerapan GI. Ada banyak penyebab defisiensi magnesium yang signifikan secara klinis (lihat Tabel: Penyebab Hipomagnesemia). Hipomagnesemia adalah umum di antara pasien rawat inap dan sering terjadi dengan gangguan elektrolit lainnya, termasuk hipokalemia dan hipokalsemia. Hipomagnesemia berhubungan dengan penurunan asupan pada pasien dengan malnutrisi atau alkoholisme kronis jangka panjang. Penurunan asupan oral sering diperparah dengan peningkatan ekskresi urin yang diperburuk oleh penggunaan diuretik, yang meningkatkan ekskresi magnesium urin.

C:\Users\Lud\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.MSO\A9857569.tmp

Gejala dan Tanda

Manifestasi klinis adalah anoreksia, mual, muntah, kelesuan, kelemahan, perubahan kepribadian, tetani (misalnya, tanda Trousseau atau Chvostek positif atau kejang karpopedal spontan, hiperrefleksia), dan fasikulasi tremor dan otot.

Tanda Trousseau adalah pengendapan spasme karpal dengan mengurangi suplai darah ke tangan dengan tourniquet atau BP cuff yang meningkat hingga 20 mm Hg di atas tekanan darah sistolik yang diaplikasikan ke lengan selama 3 menit.

Tanda Chvostek adalah gerakan otot-otot wajah yang tidak disengaja yang ditimbulkan oleh ketukan ringan pada saraf wajah tepat di depan meatus auditorius eksterior.

Tanda-tanda neurologis, terutama tetani, berkorelasi dengan perkembangan hipokalsemia, hipokalemia, atau keduanya. Potensi miopatik ditemukan pada elektromiografi tetapi juga kompatibel dengan hipokalsemia atau hipokalemia.

Hipomagnesemia berat dapat menyebabkan kejang tonik-klonik umum, terutama pada anak-anak.

Diagnosa

Dipertimbangkan pada pasien dengan faktor risiko dan dengan hipokalsemia atau hipokalemia yang tidak dapat dijelaskan

Konsentrasi magnesium serum <1,8 mg / dL (<0,70 mmol / L)

Hipomagnesemia didiagnosis dengan pengukuran konsentrasi magnesium serum. Hipomagnesemia berat biasanya menghasilkan konsentrasi <1,25 mg / dL (<0,50 mmol / L). Hipokalsemia dan hipoksiuria terkait sering terjadi. Hipokalemia dengan peningkatan ekskresi kalium urin dan alkalosis metabolik dapat ditemukan.

Kekurangan magnesium harus dicurigai bahkan ketika konsentrasi magnesium serum normal pada pasien dengan hipokalsemia yang tidak dapat dijelaskan atau hipokalemia refrakter. Kekurangan magnesium juga harus dicurigai pada pasien dengan gejala neurologis dan alkoholisme yang tidak dapat dijelaskan, dengan diare kronis, atau setelah penggunaan siklosporin, kemoterapi berbasis cisplatinum, atau terapi jangka panjang dengan amfoterisin B atau aminoglikosida.

Pengobatan

Garam magnesium oral

IV atau IM magnesium sulfat untuk hipomagnesemia berat atau ketidakmampuan untuk mentolerir atau mematuhi terapi oral

Pengobatan dengan garam magnesium diindikasikan ketika kekurangan magnesium bersifat simtomatik atau konsentrasi magnesium secara persisten <1,25 mg / dL (<0,50 mmol / L). Pasien dengan alkoholisme dirawat secara empiris. Pada pasien seperti itu, defisit mendekati 12 hingga 24 mg / kg adalah mungkin.

Sekitar dua kali jumlah perkiraan defisit harus diberikan pada pasien dengan fungsi ginjal yang utuh, karena sekitar 50% dari magnesium yang diberikan diekskresikan dalam urin. Garam magnesium oral (misalnya, magnesium glukonat 500 hingga 1000 mg po tid) diberikan selama 3 sampai 4 hari. Perawatan oral dibatasi oleh timbulnya diare.

Pemberian parenteral dicadangkan untuk pasien dengan hipomagnesemia simptomatik yang berat yang tidak dapat mentolerir obat oral. Kadang-kadang injeksi tunggal diberikan pada pasien dengan alkoholisme yang tidak mungkin mematuhi terapi oral yang sedang berlangsung. Ketika magnesium harus diganti secara parenteral, larutan magnesium sulfat 10% (1 g / 10 mL) tersedia untuk penggunaan IV dan 50% larutan (1 g / 2 mL) tersedia untuk penggunaan IM. Konsentrasi magnesium serum harus dipantau secara teratur selama terapi magnesium, terutama ketika magnesium diberikan kepada pasien dengan insufisiensi ginjal atau dalam dosis parenteral berulang. Pada pasien ini, pengobatan dilanjutkan sampai konsentrasi magnesium serum normal tercapai.

Pada hipomagnesemia simptomatik yang berat (mis., Magnesium <1,25 mg / dL [<0,5 mmol / L] dengan kejang atau gejala berat lainnya), 2 hingga 4 g magnesium sulfat IV diberikan lebih dari 5 hingga 10 menit. Ketika kejang berlanjut, dosis dapat diulang hingga total 10 g selama 6 jam berikutnya. Pada pasien yang kejangnya berhenti, 10 g dalam 1 L 5% D / W dapat diinfuskan selama 24 jam, diikuti hingga 2,5 g q 12 jam untuk menggantikan defisit total toko magnesium dan mencegah penurunan lebih lanjut dalam serum magnesium.

Ketika magnesium serum ≤ 1,25 mg / dL (<0,5 mmol / L) tetapi gejalanya tidak terlalu parah, magnesium sulfat dapat diberikan IV dalam 5% D / W pada kecepatan 1 g / jam sebagai infus lambat hingga 10 jam . Dalam kasus hipomagnesemia yang kurang parah, repletion bertahap dapat dicapai dengan pemberian dosis parenteral yang lebih kecil selama 3 hingga 5 hari sampai konsentrasi magnesium serum normal.

Hipokalemia atau hipokalsemia serentak harus secara khusus ditangani selain hipomagnesemia. Gangguan elektrolit ini sulit dikoreksi sampai magnesium terisi kembali. Selain itu, hipokalsemia dapat diperburuk dengan pengobatan hipomagnesemia yang diisolasi dengan magnesium sulfat intravena karena sulfat mengikat kalsium terionisasi.

sumber :

https://www.msdmanuals.com

https://emedicine.medscape.com

https://www.mdedge.com

sumber gambar

https://www.alodokter.com

Read More Kesehatan